成长体系
归健之路 · 越走越深
用能量值与里程碑动作,一步步解锁更深的陪伴与权益。升级不只看刷分,关键里程碑必须达成。
六阶等级
从初心到钩深,每一阶都有明确的解锁动作与核心权益。
能量值320
- L1
初心
注册 + 完成健康自评
- L2当前
同频
加入 ≥1 街区 + 首次打卡
- L3
践行
完成 1 个两周最小闭环
- L4
共创
发帖 / 分享 / 帮助他人达标
- L5
引路
带队 7 天 / 21 天挑战
- L6
钩深
长期贡献 / 社区导师认证
能量值从哪来
能量值(Health Energy)是唯一成长货币,只奖励健康行为本身,不与任何疗效或诊断挂钩。
- 每日打卡+10点
- 回复数字人提问+5点
- 完成一个两周闭环+150点
- 发一篇优质分享+40点
- 帮助他人达标+30点
- 邀请同频伙伴+20点
升级 = 能量值阈值 + 关键里程碑动作。例如 L3 必须真正完成一个两周闭环,纯刷分不够。
任务三类
日常打底、挑战进阶、共创解锁高阶——都是健康向的行动,不含医疗承诺。
日常
每天都能做的小事,稳定积累能量值。
- 每日打卡
- 回复数字人的一个提问
- 完成 1 个微行动
挑战
7 天 / 21 天专题挑战,完成给大额能量值与称号。
- 7 天睡眠节律
- 21 天呼吸练习
- 21 天规律活动
共创
贡献内容与带队,解锁 L4 以上权益。
- 发一篇主题分享
- 整理论坛精华
- 做一次挑战领队
每日打卡
登录后打卡计入你账号的连续天数与能量值;未登录可先在本机体验。
连续打卡
0天
累计能量值
0
连续打卡可点亮街区徽章与称号——奖励只激励健康行为,不与疗效挂钩。
诚实声明
成长体系用于激励健康的生活方式行为,不替代医疗诊断与治疗,任何奖励都不与疗效挂钩。